בעלי לא מעוניין לשמור על כושר – פתרונות מעשיים!

כיצד לשמור על אורח חיים בריא כשבעלך לא מחפש כושר?

אחת השאלות המאתגרות ביותר ששואלים אנשים שמקפידים על אורח חיים בריא זה איך לשמור על שגרה של כושר בעוד שבן הזוג לא מראה שום עניין בעניין? נשמע מוכר? אם כן, את לא לבד. המצב שבו אחד מבני הזוג חותר לשמירה על אורח חיים בריא והשני נשאר מאחור עלול להיות מתסכל, אבל יש מה לעשות! אז איך מצליחים לשמור על חיים בריאים כאשר בן הזוג לא מתלהב מכושר?

1. האם זה רק אני או שגם הוא צריך קצת דחיפה?

לפעמים פשוט צריך לדעת איך להניע צדדים שונים של אחרים. אולי זה הכל עניין של גישה? ייתכן והם לא מעוניינים להזיע, אבל אף אחד לא אמר שלא ניתן למצוא דרכים כיפיות לשמור על אורח חיים בריא ביחד. השלב הראשון הוא להבין שיש גבול למחזורים. הכושר לא חייב להיות התמקדות על עבודה קשה במכון הכושר! להלן כמה רעיונות:

• לצאת לטיול בטבע – כל כך הרבה עותק אל תקן שצפו גם למקום המוצא.
• לנסות סדנאות בישול בריא – לאכול זה קריטי, אז למה לא לנסות לבשל בריא?
• לשחק במשחקים באוויר פתוח – כדורגל, טניס שולחן, ריצה יחסית חינוכית.

מה זה "החופשה הבריאה" שלו?

חשוב לדבר עם בן הזוג על איך הוא רואה את הכושר. אולי הוא פשוט לא מעוניין במכון הכושר, אבל בהחלט יכול להנות מפעילויות שנועדות לשמור על כושר, כמו חופשות מדליקות. מה רע בהליכה ליד הים או ברכיבה על אופניים? ששששש, זאת לא קריאה לרקוד!

2. מתנגד להציע ציפיות? אולי כדאי לנסות גישה חכמה!

אגב, לא תמיד יש צורך להניע, לפעמים יש צורך לבדוק האם בן הזוג מתנגד. הערך המוסרי האישי יכול להיות הרבה יותר חשוב מכושר פיזי! הכי טוב שתפני את תשומת הלב לדברים שהבעליך מתעניין בהם, ואז תראי אם אפשר לשלב פעילות בריאותית בכך.

• מה תחביביו? נסי לשלב את ספורט התחרותי בזה.
• אולי הוא יתעניין בפעילות מהנה בשבתות, כמו חוג קייקים?

איך לא לעשות מהפך גדול מדי?

המטרה כאן היא לא לשנות את כל תפיסת עולמו, אלא להוסיף את הצליל הבריא שיכול להתלוות לכל גישה שהוא מכיר. צריך להבין שאי אפשר להעביר את כל העולם אם זה קשה.

3. מה הוא חושב על השינויים שלך?

לעתים קרובות, הבעל מעוניין להיות חלק מהשינויים שאת עושה. דברו על מה שונה ומה שמרגיש טוב, אולי תמצאי דרך מעניינת לסגנון חיים בריא שיעניין גם אותו. ומשם, ניתן לנסות, לנסות, לנסות, עד שהתמונה תהפוך לברורה יותר.

• האם הוא מעריך שקית פירות טריים על השולחן?
• דיברתם על הארוחה הבריאה בבית? שלא תתפסי במערכות!

שאלות שאנחנו לא חושבים עליהן

הנה כמה שאלות שיכולות לעזור במהלך השיחה:

• מה דעתו על חוגים של ספורט לשניכם?
• האם אתה מבין מה מכלל החוויה הבריאה שלנו חשוב מבחינתו?
• איך אפשר לשתף פעולה במהלך השבוע ולמצוא לוח זמנים שמתאים לשניכם?

4. מתן דוגמה אישית – איזו ריבית אפשר לתת?

כאשה שמבינה מה זה לשמור על אורח חיים בריא, תני לו לגלות את היתרונות דרך עצמך. לפעמים הוא לא יתעניין שתפרטי לו כל פרט על הכושר שלך, אבל אם את תהיי מאושרת ותראי את השפעת הכושר עלייך, זה יוכל לשכנע אותו יותר מכל דבר אחר.

• איזה תועלת את רואה מהמאמצים שלך?
• איך הגוף והנפש שלך מגיבים לשינויים? אחלה חוויה!

5. האם יש מרכיבים נוספים שמעסיקים את בני הזוג?

לעיתים קרובות האתגר יכול להיראות כמו גרף מהחיים, דורש פשוט שינוי בפוקוס על אורח החיים הכולל. **שיתוף, פתיחות והבנה** יכולים להוביל לתוצאות טובות יותר. יש לזכור, ששניכם במאבק אחד ביחד, וזו עשויה להיות חוויה מרגשת.

ולסיכום – משחקים בבריאות

אולי הוא לא יוכל להתחיל למעוטט – אבל תזכרי שניתן להרגיש בריא רק על ידי עשייה מהנה. אל תשכחי, במקום לנסות לכפות אורח חיים בריא על בעלך, חפשי את הדרך לגרום לו להרגיש חופשי ורגוע במהלך השינוי, ותבנה לו היה לעודד את השינוי. תוך זמן קצר תוכלי לראות שינויים חיוביים – ואם לא, לפחות תמיד תישאר לך גישה לחוף הים!