אישתי מרביצה לי: כך תטפל בסיטואציות קשות

אישתי מרביצה לי – איך מתמודדים עם יחסים קשים?

בהמון מערכות יחסים, לא פעם אנחנו עלולים למצוא את עצמנו ב"מלחמה" פנים אל פנים. זה יכול לקרות בכל מערכת יחסים – בין אם מדובר בזוגיות רומנטית, ביחסי חברות, או אפילו במשפחה. אחד הנושאים המורכבים והכואבים יותר הוא כאשר אחד מבני הזוג מרגיש שמקום המפגש הפך לזירה של חבורות מתמשכות ורגשות בלתי נשלטים. ומה לעשות כאשר מצב כזה מתפתח בין בני זוג? בפרט, מה לעשות כאשר אישתך מרביצה לך?

מה קורה כאן? – הבנת הדינמיקה

ראשית, חשוב להבין מה קורה כאן ואילו גורמים מובילים להתנהגות הזאת. יש כמה סיבות אפשריות להתנהגות אלימה:

• סטראוטיפים חברתיים: לעיתים, המודל של גברים שמקבלים מכות מנשים לא הובן כראוי. איך זה משפיע על התפיסה שלך?
• לחץ ושחיקה: האם יש דברים מחוץ לבית שיכולים לגרום לדינמיקה הזאת?
• צורך במורל: ייתכן וישנו חוסר בעקביות רגשית שגורם לקונפליקטים.

אז מה עושים עכשיו?

גילית שזה המצב? אז קודם כל – לנשום. לא לשכוח שהאלימות היא לא פתרון. הנה כמה צעדים לגבש גישה בריאה:

• שיחה גלויה: חשוב לקבוע זמן שיחה, מבלי להיאבק בצעקות ובכעס. להבין מה מציק.
• סיוע מקצועי: לעיתים ישנם חוקים משפטיים וזה עשוי להיות קריטי לפנות לייעוץ של עו"ד או פסיכולוג.
• כאן זה נגמר: אם האלימות נמשכת, שאלה זו איננה נחשבת לבריאות נפשית. אל תנשאני.

איך אפשר למנוע את הסיכונים?

כשמגיעים למצב כזה, יש אנשים שסבורים שהדרך היא לקוות שזה יישתפר מעצמו. זה לא. כדאי לחפש דרכים למנוע פעולות מכאיבות שהן לתדמית או לנפש:

• כלים לתקשורת: האם ידעת שיכולים להיות כלים מעשיים לתקשורת טובה יותר?
• מדיטציה ותשומת לב: מכיר את השיטות שיכולות לעזור בהתמודדות עם לחצים? זה יכול לשנות חיים.
• קבוצות תמיכה: שיחה עם אנשים שעוברים את אותם הדברים עשויה לתת לך פרספקטיב שונה באשר למצב שלך.

שאלות נפוצות

1. האם אפשר לעבוד על הקשר גם כשיש אלימות?

זו שאלה שסובלת מגוונים רבים. האמת היא, שברוב המקרים, חריגה מהאלימות היא הכרחית כדי להמשיך לחיות באופן בריא.

2. מה לעשות אם אני מפחד לגשת לאשתך?

אם תחושת הפחד פושה בך, זה הזמן לפנות לסיוע מקצועי. אל תמהר להיגרר לכעס ולתוקפנות.

3. האם לטפל בעצמנו חשוב לא פחות?

בהחלט. קיום חיים בריאים רגשית הוא הכרחי לשינוי.

4. איך זוכרים לדבר עם הלב?

תשאול מדויק ופתיחות יהיו המפתח לשיחה אחד עם השני.

5. האם יש דרך להרגיש בטוח קשר על-פי מהות פיזית?

זה יכול להיות קשה, אבל יש לשאול את עצמך מה גורם למתח פיזי. את החיבור צריך ליצר בזהירות רבה.

6. מתי להכיר בכך שזה לא הולך להשתפר?

אם כל הניסיונות שלך לדבר לא נותנים תוצאה, יכול להיות שהגיע הזמן לקחת צדדים חדשים.

7. האם יש תמיכה במקומות ציבוריים?

ישנו שפע של קבוצות תמיכה ברחבי הארץ שיכולות להתאים למי שעובר חוויות דומות. מגוון כלים עומדים לרשותכם.

אז מה המסקנות?

כאשר אנחנו מוצאים את עצמנו במערכת יחסים לא בריאה, זה יכול להיות קשה ואפילו מפחיד. החשוב הוא להבין שהאלימות היא לא פתרון, ושישנם צעדים פעילים שניתן לנקוט על מנת לשפר את המצב. בין אם מדובר בשיחה קשה, פנייה לעזרה מקצועית או הפסקה מוחלטת במערכת היחסים, ייתכן ואנחנו יוצאים לחופשי. אז אל תתנו למכות להיות התרופה לזה!