איך לחגוג ואולי גם ליהנות: התמודדות עם חגים ואירועים משפחתיים לאחר הגירושים
אז זהו, חלפו הימים שבהם חטפתם יחד הפתעות ואתם כבר לא מעבירים את ערב החג בבית ההורים של אחד מכם. גירושים הם מסוג הדברים שיכולים לגרום לנו להרגיש כמו דג מחוץ למים, ובאירועים משפחתיים – ובמיוחד בחגים – התחושה הזו יכולה להיות מחעצמת. אז איך יוצאים מהמים בביטחה? מה עושים עם תחושות הקולקטיביות שאופפות את המעמד? בואו נתחיל.
1. יש גורמים לשמחה (או לפחות לתחושה טובה?)
בין אם מדובר בפסח, סוכות, או יום הולדת של הילד שלכם, אירועים משפחתיים יכולים להיות מדי פעם סוג של "חגיגה" מהגיהנום. אבל יש כמה דרכים בהן תוכלו להפוך את זה לסבבי אמנות משיחיים (או לפחות לדקות של נחת).
- הכנה מבעוד מועד: תכננו את מה שתרצו להשיג באירוע, אם זה תכנון שיחה עם בני משפחה, לשתף בשיחה על כך, או פשוט ליהנות מהאוכל.
- בוחרים מראש: מראש קבעו עם מי אתם מסכימים לדבר וכיצד תרצו להתנהל. תכנון מראש עוזר להרגיש יותר בטוחים.
- מנועים מאבקים: אל תצפו לנפילה מוחלטת בהתמודדות עם אנשים. הקפידו להניח לדברים לעבור בקלות.
2. הקטנת תחושת הבדידות – איך עושים את זה?
לאחר גירושין, לרבים מאיתנו יש את ההרגשה שאנחנו כאילו זר בפרח של משפחה. אולי יהיה כדאי להביא חבר או בני משפחה אחרים, כך שלא תהיו לבד בצד השני של השולחן.
- ללכת על זירת ההפגנה: אל תחכו עד החג, תכננו מפגשים עם חברים ושפשוט תיהנו.
- תמצאו חבר חדש : כשאתם במצב רוח מסוים, הוסיפו אנשים שונים לתוך המעגל שלכם. מי יודע, אולי תצליחו לקשור קשרים חדשים.
שאלות ותשובות:
- מה לעשות אם אני מרגיש בודד? תתחילו לתכנן מפגש עם חברים, ואם אפשר – גם לקחת ילדים לחברים. האוויר החברתי תמיד עוזר!
- איך אני נמנע מלהיכנס לשיחות לא נוחות? זה בסדר להימנע משיחות מסוימות. ממציאים מחקרים! מנסים לדבר רק על דברים נייטרליים.
3. איך להקשיב ללב ולהתמודד עם הכאב?
העמידה על סף של כאב יכולה להיות הדבר הקשה ביותר. אתם עשויים לחשוב שהחגים הם זמן לשמחה, אך לפעמים זה הזמן להרגיש את הכאב. שימו לב לזה!
- השהיה המודעת: תנו לעצמכם רשות להרגיש. לפעמים לבכות זה גיבור גיבור!
- הפתעה שקרית: במקום למלא את הזמן בשיחות מאולצות, צמצמו את השגרה לדברים שמביאים לכם נחת.
שאלות ותשובות:
- איך להתמודד עם הכאב? שאלו את עצמכם מה באמת חשוב לכם והקדישו זמן לדברים טובים ומוגבלים.
4. מה אם אני מתכוון להביא מתנה?
מתנות לא חייבות להיות מחייבות, והן יכולות לשדר את מצבכם הנפשי. אז למה לא להביא משהו שיביא לכם ולסובבים אושר?
- מתנה עם משמעות: חפשו משהו שימחיש את הסיפור האישי שלכם. זה לא חייב להיות מתנה יקרה!
- כתיבת כרטיס: כרטיס ברכה עם מילות חיבה זה תמיד רעיון נהדר!
שאלות ותשובות:
- האם להביא מתנות גם אם הגירושים לא היו נעימים? אחרי הכל, זה לבחירתכם – מתנות יכולות להוות מחווה נאה.
נסכם את הדברים: החגים יכולים להיות אתגר לא פשוט לאחר גירושים, אבל אנחנו לא חייבים לשקוע במצבים קשים. תכנון נכון, גישה חיובית ופחות לחץ יכולים לשדר תהפוכות בדרך החיובית ביותר. זה הזמן שלכם להרים את עצמכם, ולזכות ב”חגיגות” חדשות, גם אם הן לא תמיד ביד שלכם!