אלימות בזוגיות: כיצד לזהות ולהתמודד עם הבעיה

כאשר אהבה הופכת לאלימות: מה צריך לדעת על אלימות בזוגיות?

אלימות בזוגיות היא נושא שנוגע לכולנו, גם אם לא תמיד אנו מודעים לכך. מדובר בתופעה שנמשכת במעגלים סודיים לעיתים קרובות ומביאה עמה סבל רב, לא רק לקורבנות, אלא גם לסביבתם. אז איך יודעים אם אתם או מישהו הקרוב לכם נמצא במערכת יחסים אלימה? ומה ניתן לעשות בנידון? בשורות הבאות נחקור את הנושא הגלוי כלאחר יד ואת הצדדים הפחות מדוברים בו.

מה זה בעצם אלימות בזוגיות?

אלימות בזוגיות אינה מוגבלת רק לפיזיות. היא יכולה לכלול מגוון רחב של התנהגויות מזיקות, כגון:

• אלימות פיזית – מכות, דחיפות או כל פעולה שמזיקה לגוף.
• אלימות רגשית – השפלה, איומים או חיזוקים שליליים שמקטינים את הערך העצמי.
• אלימות מינית – כל סוג של התנהגות מינית לא רצויה או כפויה.
• כלכלית – שליטה על משאבים כספיים כדי ליצור תלות.

שאלות שכדאי לשאול את עצמכם

אם אתם תוהים האם אתם או מישהו אהוב עליכם חווים אלימות בזוגיות, שאלו את עצמכם את השאלות הבאות:

• האם ישנם רגעים בהם אני מרגיש שהשותף שלי שולט בי או על חיי?
• האם יש איומים מפורשים או סמויים עליי או על בני משפחתי?
• האם אני מרגיש פחד מהשותף שלי?
• האם אני נמצא במצב שבו אני מרגיש שאני חייב להסתיר דברים מהשותף שלי?

מה גורם לאלימות בזוגיות?

כדי להבין את התופעה, חשוב לדעת שהיא מתפתחת לעיתים קרובות ממעגלים של חינוך ועבר אישי. אנשים שגדלו בסביבת אלימות עלולים לחזור על דפוסים אלה גם כחלק מיחסיהם הבוגרים. נוסף על כך, מצבים של לחץ כלכלי, בעיות במערכת הרגשית או חוסר יכולת לתקשר יכולים להוביל לעלייה באלימות.

אלכוהול ותרופות: מה הקשר?

מחקרים מראים על קשר ברור בין צריכת אלכוהול או סמים לבין גובה האלימות במערכת הזוגית. הם לא רק מעלים את רמת התוקפנות, אלא גם מפחיתים את היכולת להרגיש אמפתיה. על פי מחקרים, כשליש מהאלימות הזוגית מתקיימת תחת השפעת אלכוהול.

אם אתה או את כבר שם, מה עושים?

נכון, זה לא קל. אולי זה מרגיש כמו מגרש מחוץ למגרש המשחקים – לא נעים ולא פשוט. אך חשוב לדעת שאתם לא לבד. ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט:

• חפשו תמיכה: פנו לחברים, משפחה, או קבוצות תמיכה שמתמחות בנושא.
• שמרו על תיעוד: אם אפשר, תעדו כל מקרה של אלימות – זה יכול לעזור במקרים משפטיים.
• היו מוכנים לעזוב: אם המצב מתדרדר, שקלו אופציות לעזוב – לבד או עם עזרה.

שאלות נפוצות

כיצד ניתן לדעת אם אני חווה אלימות בזוגיות? מה הן הסימנים שתיאורם עשוי לסייע לי להבין את המצב? כאן יש כמה שאלות שיעזרו:

• האם אני מפחד שיגיבו לכעס שלי?
• האם התגובות שלי נובעות מצורך להיות בסדר עם השותף?

אחרית דבר: מילות סיכום

אלימות בזוגיות היא תופעה רב-ממדית ונדרשת לנו הכרת הנושא לעומקו כדי לדעת לעזור לעצמנו ולאחרים. בעולם שבו אהבה אמורה להיות מתנה, אלימות ממירה אותה למאבק.עדיף לחיות בעולם בו כל אדם מקבל את הכבוד שהוא ראוי לו. אל תהססו לבקש עזרה אם אתם חווים אלימות! לא משנה מה הסיבה, אתם ערך בפני עצמכם. זכרו: אתם לא לבד, ואם תמצאו את הדרך הנכונה, תוכלו לחזור למקום הבטוח והאוהב שהתכוונתם להגיע אליו.